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中國華文教育基金會全球直播 梳理如何在疫情下關照好自己的情緒

2020年04月22日




遠程直播授課




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遠程直播授課

  北京時間4月18日晚,北京大學第六醫院臨床心理評估中心主任石川教授通過中國華文教育基金會“華文教師完美遠程培訓”全球直播平臺,為數十個國家和地區的華文教師分享《給焦慮不安的心找一個安全島》,為大家梳理如何在疫情下關照好自己的情緒。

  石川老師從心理危機及其影響、什么是焦慮、為什么會產生焦慮、焦慮的好處和壞處以及如何創建安全島緩解焦慮等五個方面進行闡述。他講到,焦慮是一種緊張不安、對未來不確定的感受,可以表現為擔心害怕,也可能出現各種身體癥狀。焦慮可以使人重視出現的威脅,調動和激發人體機能對抗威脅,從而保護自己的安全。適度的焦慮能提高動機水平和學習效率。但同時,焦慮會導致緊張不安等心理和軀體的不適,亦會導致免疫力下降。對此,石川老師提出了緩解焦慮的八條措施。

  “華文教師完美遠程培訓”全球直播課由中國華文教育基金會主辦,北京四中網校承辦,完美(中國)有限公司資助,主要通過微信群對海外華文教師提供教學服務。截至目前,微信群已有來自全球91個國家的逾萬名華文教師入群聽課。

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